1食置き換えダイエット

ダイエットに、最適なのが1食置き換えダイエットと呼ばれるものです。私は、学生さ時代に1食置き換えダイエットを経験したことがあります。はじめは続くかどうかひ不安でしたが、とりあえずやって見ようという思いで始めました。

私が試したのは、ORBISから発売されている「プチシェイク」です。牛乳を入れるだけで、プルプルのゼリーができます。しかもボリュームたっぷりで腹持ちがいいのが特徴です。朝食べるようにしていました。1日の食事のうち1食置き換えればいいのでその他の食事は、いつも通りでいいのでストレスを感じません。3ヶ月後には8キロの減量に成功しました。1食置き換えだけでは効果がありません。日常生活の中で運動を取り入れることも大切です。その他の食事は、バランスのとれた食事をとることも食生活を送る上で大切です。今はリバウンドしましたが、ダイエットをしたいときには続けています。1日の摂取カロリーをコントロールできるのも魅力です。

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